تغذیه کودکان

خداوند برکت را در عسل قرار داده است چرا که درمان دردها، در آن است و بارها در قرآن از خواص بی شمار عسل یاد نموده است. بد نیست بدانید که واژه‌ «شفاء» در قرآن، درباره‌ خوردنی‌ها به کار نرفته است، مگر برای عسل و همچنین هفتاد پیامبر دوام سودمندی عسل را از خداوند خواسته اند.

عسل با اینکه یک درمانگر قوی و سالمی می باشد اما مصرف آن برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود و پزشکان مصرف عسل برای این کودکان را ممنوع اعلام کرده اند. اما مادران شیرده می توانند با خوردن عسل، خواص این ماده مغذی را از طریق شیر مادر به نوزاد خود برسانند. در ادامه با دلیل اصلی عدم دادن عسل به نوزادان زیر یک سال و همچنین خواص درمانی عسل برای کودکان بالای یکسال آشنا می شوید.

چرا به نوزادان نباید عسل داد؟

دستگاه گوارش نوزادان هنوز بطور کامل رشد نیافته و در حال تکامل است برای همین هم نمی توانند مانند بزرگترها هر نوع غذایی را بخورند. از آنجایی که عسل یک محصول طبیعی و استرلیزه نشده است، ممکن است تخم باکتری ای به نام کلستریدیوم بوتولینوم را در خود داشته باشد. البته هر عسل خام یا غیر خامی دارای این باکتری نیست، فقط ممکن است بعضی اوقات تخم آن در بعضی عسل ها یافت شود. این باکتری میتواند بدون تولید سموم در عسل دوام بیاورد. دادن عسل به نوزاد زیر یک سال باعث بروز مسمومیت بوتولیسم Botulism می شود. بوتولیسم در اثر اسپورهای باکتری بوتولینم بوجود می آید. اسپورهای این باکتری به مقدار زیادی در خاک ، گرد و غبار و عسل وجود دارد. اگر این اسپورها توسط افراد بزرگسال بلعیده شوند، تأثیر بدی بر آنها ندارند. ولی اگر وارد بدن نوزاد شوند، در مجرای گوارشی او تکثیر می یابند و باعث تولید سم بوتولینوم Botulinum می شوند. حتی اگر برای شیرین شدن سر ک نوزاد، عسل به آن بمالید، چنین واکنشی را در بدن او ایجاد خواهد کرد.سم بوتولینوم به عنوان کشنده ترین سم برای انسان شناخته شده است. مقدار کشنده آن یک ده میلیونیم میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این مقدار با چشم غیرمسلح دیده نمی شود.

چنانچه همین مقدار بسیار کم وارد جریان خون نوزاد شود، در کمتر از چند دقیقه با فلج کردن عضلات تنفسی باعث مرگ فرد می شود. دادن عسل به نوزاد زیر یک سال باعث بروز مسمومیت بوتولیسم می شود. بوتولیسم نوزادان، در تمام قاره ها به جز آفریقا وجود دارد. بوتولیسم می تواند توسط خاک یا گرد و غبار ( به خصوص گرد و خاک کیسه جارو برقی) در نوزاد ایجاد شود، ولی خوردن عسل، مهم ترین عامل بروز این مسمومیت است. مسمومیت بوتولیسم در نوزادان زیر یک سال اتفاق می افتد، ولی بیشتر تا سن 6 ماهگی است. خوشبختانه در بیشتر موارد، مقدار سم آنقدر کم است که مسمومیت غیرقابل تشخیص است.

.

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

خوردن عسل برای کودکان خوب است یا بد؟

یکی از ضروری ترین و مهمترین وسایل مورد نیاز یک نوزاد شیشه شیر است. شیشه شیرها بسته به نوع مواد بکار رفته در آنها و میزان کیفیتشان دارای قیمت های مختلفی هستند. همه والدین قبل از بدنیا آمدن فرزندشان به فکر تهیه وسایل و تجهیزات لازم برای تغذیه و رفاه حال نوزاد هستند و می خواهند بهترین و باکیفیت ترین لوازم را برای وی فراهم کنند تا کودکشان بعد از بدنیا آمدن، هیچگونه کمبودی نداشته باشد. به همین منظور ما در این پست تصمیم گرفته ایم تا 5 تا از بهترین مارک های شیشه شیر نوزاد را به شما عزیزان معرفی نماییم تا بتوانید با اطلاع کافی نسبت به خرید آنها اقدام نمایید.

برخی از والدین شیشه شیر های معمولی را برای نوزادشان تهیه می کنند اما برخی از نوزادان با هر مدل شیشه شیری عادت ندارند و تنها نوع خاصی از شیشه شیر را برای شیر خوردن می پسندند. شیشه شیر های مخصوص نوزادان در اندازه ها و جنس های مختلفی در داروخانه ها موجود می باشند. برای تغذیه بهتر بچه ها شیر مادر بهترین گزینه است اما اگر بدنبال شیشه شیری هستید که با آن بتوانید کودکتان را به شیشه شیر عادت دهید بهتر است یکی از این 5 نمونه شیشه شیر را که در این مطلب به شما معرفی می کنیم برای انها تهیه کنید تا در مواقعی که کودک علاقه ای به خوردن شیر مادر ندارد بتواند به راحتی و با علاقه از شیر درون شیشه شیر (شیر مادر یا شیر خشک) تغذیه کند.

معرفی 5 تا از بهترین مارک های شیشه شیر نوزاد بهمراه قیمت:

1- شیشه شیر کاهنده نفخ Yoomi:

شیشه شیر طلقی یومی محصول کشور انگلستان بوده که فاقد مواد پلاستیکی مضر می باشد و به دلیل سبک بودن و طراحی ارگونومیک، به راحتی قابل استفاده است. سر شیشه یومی بسیار نرم و قابل انعطاف بوده و با جریان آهسته شیر، برای نوزادان تازه متولد شده ایده آل می باشد. سرشیشه های یومی دارای 6 منفذ برای خروج هوا میباشد که مانع ورود هوا به شکم نوزاد میشود بهمین دلیل شیشه شیر های یومی کاهنده و ضد نفخ هستند. انواع مختلف این شیشه شیر را بهمراه قیمت آنها در زیر می بینید:

.

برای مطالعه ادامه متن به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

5 تا از بهترین مارک های شیشه شیر نوزاد

با نگاهی به وضعیت جسمانی و جدول رشد نوزاد در می یابید که تغذیه وی چگونه است اگر خوب شیر می خورد و شیر مادر مقوی است کودک رشد بهتری خواهد داشت در غیر اینصورت، کودک رشد طبیعی خود را نخواهد داشت. هدف ما در این مقاله این است که شما مادران عزیز را با روشهای خوش طعم کردن شیر مادر آشنا نماییم. پس ابتدا کلیپی را در اختیارتان قرار می دهیم تا با این موضوع آشناتر شوید و سپس در ادامه 3 راه حل اصولی متخصصان را به شما بیان می کنیم.

اگر کودک شما کم شیر می خورد یا شیر شما را پس می زند دلیل بر بد مزه بودن شیر شما نیست بلکه عوامل زیادی در بروز این حالت نقش دارند. مثلاٌ استرس مادر دلیل محکمی برای شیر نخوردن کودک است. پس مادران شیرده ضمن تغذیه اصولی و کامل خود باید همه عوامل محیطی دیگر را در نظر داشته باشند تا در داشتن کودکی سالم و سرحال کوتاهی نکرده باشند. پس چنانچه برنامه غذایی منطقی و معقولی داشته باشید می‌توانید شیر سالمی به فرزندتان بدهید. اگر شیر شما از برخی مواد مغذی برخوردار نباشد باید مکمل‌های مربوط به آنها را مصرف کنید. 

بسیاری از مادران به دلیل نگرانی از ایجاد نفخ معده در نوزاد و یا خواب آلودگی او از مصرف خوراکی‌های تند در دوران شیردهی خودداری می‌کنند، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که ارتباطی بین مصرف خوراکی‌های تند و دل درد در نوزادان وجود ندارد و مصرف این نوع خوراکی‌ها برای نوزاد مزایای درمانی فراوان دارد. توجه به این نکته ضروری است که شیرمادر مستقیم از دستگاه گوارش تولید نمی‌شود، بلکه از خون مادر به دست می‌آید و خوردن مواد غذایی تند و پرادویه اثر منفی بر شیر مادر نمی‌گذارد. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف مواد غذایی تند و پرادویه می‌تواند سبب تشکیل سریع‌تر جوانه‌های چشایی و افزایش قدرت نوزاد برای خوردن مواد غذایی جامد درماه‌های بعدی شود. یکی از معیارهای مهم در میزان کافی بودن شیر مادر جدول رشد کودک است. هر کودک شیرخوار ماهانه بین 500 تا 600 گرم وزن اضافه می‌کند که نشان‌دهنده سلامت کودک و کافی بودن شیر مادر است. البته کودک در 2 هفته اول تولد وزن کم می‌کند. معیار دیگر در کافی بودن شیرمادر تعداد پوشک خیس کودک در شبانه‌روز است که بین 6 تا 8 عدد مناسب است. کودک برای 6 هفته اول معمولا دو تا پنج بار مدفوع در طول روز خواهد داشت. در 2 ماهه اول که رشد نوزاد سریع است شیرخوار حتی شب هم درخواست شیر می‌کند که مادر در این صورت باید با نوزاد همراهی کند و شب‌ها به نوزاد شیر بدهد.

مواد غذایی که مادر مصرف می‌کند بین 4 الی 6 ساعت طول می‌کشد تا به شیرمادر تبدیل شود، اما برخی مواد شیمیایی بین یک الی 24 ساعت بعد از زمان مصرف در متابولیسم بدن مادر خود را نشان می‌دهند.

• بستنی
• طالبی
• گلاب
• هل
• بادام

.

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

خوش طعم شدن شیرمادر آیا ممکن است؟

کودکان در مسیر تغییر قرار دارند و تغذیه و میزان اشتهای آنها دستخوش همین تغییرات است. هر چند شیر مادر بهترین و اصلی ترین غذا برای نوزادان است اما برخی مادران بنا به دلایل مختلفی مجبورند تا کودک خود را با شیرخشک تغذیه کنند. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه کودک را به شیشه شیر عادت دهیم و با نوزادی که شیشه نمی گیرد چه کنیم؟

گاهی اوقات گریه کودکان به دلیل گرسنه بودنشان است. برخی کودکان به خوردن شیشه شیر علاقه ای نشان نمی دهند. طبق نظر متخصصان، همه کودکان به اندازه نیاز خود غذا می خورند. کودکانی که وزن بیشتری دارند به انرژی بیشتری هم نیاز دارند و کودکان لاغر که به انرژی کمتری نیاز دارند در نتیجه غذا یا شیر کمتری هم می خورند. تغذیه خوب نوزادان سلامتی آینده آنها را تضمین می کند و اثر مثبت آن حتی در دوران کودکی دیده می شود. پس با توجه به راهکارهایی که در ادامه می خوانید می توانید به تغذیه بهتر کودکتان کمک کنید.

روش‌های آشنایی کودک با شیشه‌شیر حاوی شیر خشک:

نوزادتان برای کنار آمدن با شیشه‌شیر به کمی زمان نیاز دارد اما نگران نباشید، زیرا کودک به زودی این نوع روش تغذیه را یاد می‌گیرد و به آن عادت می‌کند.

هر روشی را که برای آشنایی کودک با شیشه‌شیر انتخاب می‌کنید، خیلی زود تغییر ندهید، بلکه آن را چند بار امتحان کنید و بعد از گذشت مدتی و در صورت موفق نشدن روش دیگری را امتحان کنید. از هر روشی که استفاده می‌کنید، به یاد داشته باشید که کودک شما برای عادت کردن به شرایط و حس‌های جدید به زمان نیاز دارد، پس مدتی فقط از یک نوع سرشیشه و شیشه‌شیر و یکی از این روش‌ها استفاده کنید و اگر مؤثر نبود مدل و روش جدیدی را امتحان کنید. توصیه‌هایی برای کمک به مادران در این زمینه وجود دارد که برخی از آنها شامل موارد زیر است:

.

اطلاعات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:

چگونه کودک را به شیشه شیر عادت دهیم و با نوزادی که شیشه نمی گیرد چه کنیم؟

اگه سلامتی فرزندتون واستون مهمه و در اولویت اول هستش پس حتما بارها تلاش کرده اید تا غذاهایی برای وی تهیه کنید تا از هر نظر کامل و مقوی باشد و حتی الامکان تمامی مواد ضروری برای رشد بهتر  او را در بر داشته باشد. پس به همین منظور سعی نمودیم تا 6 تا از غذاهای بسیار مقوی و چاق کننده برای کودکان کمتر از 4 سال را تهیه و در اختیارتون قرار بدیم تا بکمک این آموزش به هدف خود که همون تپل و نرمال شدن کوچولوی خودتونه برسید.

غذاهای مقوی غذاهایی هستند که از تقریباً اکثر نمونه های مواد غذایی مثل سبزیجات، حبوبات، پروتئین ها، لبنیات، غلات و … را در خودشون داشته باشن. هر کودکی بنا به دلایل مختلفی اشتهای مخصوص به خود را دارد و اصرار بر خوراندن غذا به وی نیز فایده ای ندارد اما نکته مهم اینه که خانواده ها با ترفندهای مختلف کودک را به غذا خوردن تشویق و ترغیب کنند، نه با اصرار! کم اشتهایی کودکان برای کودکان کم وزن و لاغر، بیشتر مشکل ساز است تا کودکان با وزن بیشتر. پس چون این کودکان در هر وعده غذایی، مقدار غذای کمی می خورند باید در تهیه غذا برای آنها دقت بیشتری داشت و غذای کاملی نیز برای آنها آماده کرد تا ضمن خوردن آنها مواد لازم برای داشتن انرژی و رشد بهتر را دریافت نماید.

5 غذای بسیار مقوی + آموزش نحوه سرو آن برای نوزادان:

1- غذاهای حاوی گوشت قرمز:

گوشت قرمز خوب، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. گوشت یکی از بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن است، اما اکثر کودکان برای خوردن انواع گوشت سختی دارند و کم پیش می‌آید کودکی آنطور که مادرش انتظار دارد گوشت بخورد. در صورتیکه انواع گوشت قرمز، گوشت ماهی، مرغ، بوقلمون و… منبع سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. اگر کودکتان با طعم گوشت و نوع پخت آن مشکل دارد و آن را دوست ندارد، باید خلاقیت به خرج بدهید و انواع طعم دهنده‌ها و چاشنی‌ها و روش‌های پخت را امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر دوست دارد. اما اگر فرزندتان با جویدن گوشت مشکل دارد، انواع گوشت‌های پخته شده با میکس کرده و به غذاهای دیگر فرزندتان اضافه کنید. به این صورت او بدون آنکه متوجه شود مقداری گوشت خورده است. اگر بازهم موفق نشدید گوشت به فرزندتان بدهید حتی استفاده از آب گوشت هم تا حدی نیازهای او را تامین می‌کند. آب گوشت را به غذای کودک اضافه کنید و هم طعم آن را بهتر کرده و هم کودک را از ویتامین‌های گوشت تغذیه کرده‌اید. بهترین گوشت هم برای وزن گیری و تقویت فرزندتان، گوشت بااستخوان مثل ماهیچه، قلم، ران و… است چراکه مواد مغذی بیشتری دارد.

2- عصاره قلم گوسفند یا گاو:

.

توضیحات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:

معرفی 6 غذای بسیار مقوی و چاق کننده برای کودکان کمتر از 4 سال

ممکن است از همان روز اول تولد نوزاد تصمیم گرفته باشید، برای ساکت کردن نوزاد وی را به ک عادت دهید. در ادامه این مطلب می خواهیم 5 تا از بهترین مارک های ک برای نوزادان که در ایران موجود می باشد را به شما معرفی نماییم.

چرا با وجود اینکه ک هیچ ارزش تغذیه ای نداره باز هم گفته می شود که باید به کودک ک بدیم؟ پاسخ این سؤال واضحه!!! چونکه ماهیت و غریزه نوزاد به مکیدن انگشت دست بسیار مورد توجه بچه بوده و براش دلپذیره و از نظر عاطفی حساس خوبی درونش ایجاد می شه. امروزه روانشناسها میگن بچه هایی که پستونک میخورن نسبت به اونایی که نمیخورن در بزرگسالی آرامش بیشتری دارن.  درواقع یکی از وسایل نوزاد که جزو مومات سیسمونی نیز به شمار می رود همین ک است که در اشکال و مارک های مختلفی نیز موجود می باشد. به همین دلیل هنگام خرید ک نکاتی را باید مد نظر قرار داد تا ک تهیه شده، کیفیت و محبوبیت بیشتری داشته باشه. ادامه این مطلب رو بخونید تا با این نکات مهم آشنا بشید.

ویژگی های یک ک خوب:

• سبک باشد.
• زود مستهلک نشود بخصوص بخش سرپستونک.
• ک ارتودنسی و هماهنگ با ساختار داخلی دهان و دندان نوزاد و رشد آنها باشد.
• سری سیلیی بدون مزه و بو شفاف بهتر از انواع لاتکس قدیمی است.
• دارای درپوش قفل شو یا محفظه نگهداری مخصوص باشد تا کثیف نگردد.
• دارای دستگیره برای سهولت جابجایی توسط والدین و حتی خود نوزاد باشد.
• روی بدنه ک منافذ و سوراخ هایی برای جریان هوا و تنفس پوست نوزاد تعبیه شده باشد.
• طرح و رنگ زیبایی داشته باشد و شیک بوده تا بتوان آنرا با لباس های کودک سِت کرد.
• طراحی به اندازه ، همگام و متناسب با صورت کودک داشته باشد و بخوبی روی صورت نوزاد بنشیند.
• امکان نصب بند گیره و حتی وسایل دیگری مثل عروسک را داشته باشد.
• طراحی ساختار کلی بگونه ای باشد که از بالا برای بینی و از کناره ها برای لپ های بچه مزاحمت ایجاد نکند.
• قابلیت استریل کردن چه با آب جوش یا دستگاه های استریل را داشته باشد.
• بعضی مدل ها حتی برای قرارگیری در ماشین ظرفشویی نیز مجاز هستند.
• جذابیت ظاهری پستونک نقش موثری در پذیرش توسط کودک بخصوص در برخورد اولیه خواهد داشت.
• برای بازه های سنی مختلف تولید شده باشد مثلا برای بدو تولد تا 6 ماه یا 6 الی 12 یا 18 و حتی بعد از هجده ماهگی.

.

برای مطالعه ادامه متن به لینک زیر رجوع نمایید:

معرفی 5 تا از بهترین مارک های ک برای نوزادان در ایران

برخی بر این باورند که غذای کمکی کودک را می توان در کمتر از شش ماهگی شروع کرد و اما برخی دیگر هم غذا دادن به کودک را به دوران بعد از شش ماهگی موکول می کنند. البته اگر بچه غذای ساده ای رو که بهش میدین میتونه هضم کنه و براش مشکلی به وجود نمیاد شما هم می تونید بهش غذای کمکی بدید، اگر نه صبر کنید تا شش ماه تمام شود و بعد شروع به غذا دادن به کودک کنید. در این مقاله 5 تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان 1 تا 6 ماهه را به شما والدین عزیز معرفی خواهیم کرد.

غذای کودک یک ماهه:

متخصصان بر این باورند که شیر مادر یا شیر خشک، قطره مولتی ویتامین و A+D بعد از روز پانزدهم بهترین تغذیه برای نوزاد یک ماهه است. از این زمان تا وقتی کودکتان شش ماهه می شود، هر هفته حدود 150 تا 200 گرم وزن اضافه می کند و قدش هم حدود دو و نیم سانتی متر در ماه بلند می شود. در این ماه باید کودکتان را 8 تا 12 وعده در روز با شیر خود یا شیرخشک تغذیه کنید. بهتر است به جای اینکه حجم زیادی شیر در یک وعده به کودک تان بدهید، فاصله شیر دادن ها را کوتاه و تعداد وعده ها را بیشتر کنید. فاصله بین دو تا نهایتا سه ساعت می تواند به حفظ سلامت فرزندتان کمک بیشتری کند.

غذای کودک دو ماهه:

شیر مادر یا شیر خشک، قطره مولتی ویتامین یا A+D بهترین غذاها برای تغذیه نوزاد دو ماهه است. میزان وزنی که کودک تان در هر هفته می گیرد، می تواند به شما بگوید تغذیه اش کافی است یا نه. اگر فرزندتان دو برابر آنچه گفتیم وزن اضافه کرد، خوشحال نشوید؛ شما با بیش از اندازه شیر دادن به او معده اش را آزار می دهید و احتمال چاق شدنش در سال های آینده را هم به وجود می آورید. اگر هم کودک تان نتوانسته وزنی نزدیک به آنچه گفته شد را اضافه کند، باید با کمک متخصص دلیلش را بررسی کنید، شاید چیزی به غیر از کم بودن میزان شیرش دلیل توقف رشد او بوده است.

نوزاد در سن دو ماهگی روزانه پنج نوبت شیر میخورد که ترکیب و اندازه های آن میتواند به شرح زیر باشد:

135 گرم آب + 2/1 4 پیمانه شیر
150 گرم آب + 5 پیمانه شیر
165 گرم آب + 2/1 5 پیمانه شیر
شب هنگام نیز میتوان از مواد آردی استفاده کرد.

.

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

5 تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان 1 تا 6 ماهه به تفکیک

مادران اگر در دوران بارداری و شیردهی تغذیه سالم و کاملی داشته باشند فرزندان سالم تری هم خواهند داشت. در مطلب قبلی با عنوان 5 تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان 1 تا 6 ماهه به تفکیک در خدمت شما بودیم. در این مقاله می خواهیم شما را با 5 عصرانه بسیار مقوی برای کودکان آشنا کنیم که آنها را تپل و زیبا می کند!

لاغر بودن نوزادان و وزن نگرفتنشون دغدغه بزرگ خیلی از والدینه و برای همین فرزندشون رو نزد متخصص می برن تا بتونن طبق دستور پزشک و ضمن برنامه ریزی درست که با راهنمایی پزشک بدست آوردن غذاها و خوراکی ها و همچنین داروهای تقویتی و اشتها آور را به فرزندشون بدن تا به وزن مطلوب و ایده آل برسه و رشد خوبی داشته باشه. طبق تحقیقات صورت گرفته توسط کارشناسان همین سایت 6 عصرانه مقوی به این دسته از والدین معرفی می کنیم تا با استفاده از اونا بتونن کودکشون رو تقویت کنن. البته این خوراکی هایی که معرفی می کنیم نمیتونن جای وعده اصلی غذا را بگیرن و باید بعنوان میان وعده کودک صرف بشن تا نتیجه بهتری بگیرید. ابتدا کلیپ زیر را که در همین خصوص آموزش میده رو ببینید.

1- سیب زمینی پچته شده:

سیب زمینی به نوعی غذای سالمی است که انرژی زیادی برای بدن فراهم می کند و حاوی مقدار مناسی کربوهیدرات و فیبر و همچنین ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم و منگنز است. شما می توانید به تکه های کوچک شده سیب زمینی که پخته شده است و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش آنرا برداشته و بخورد. همچنین سیب زمینی حاوی مواد مغذی و اسید امینه هایی مانند آرژینین و گلوتامین نیز میباشد که به وزن اضافه کردن سالم در کودکان کمک میکند.

.

جهت آشنایی با سایر خوراکی های مشابه به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

5 عصرانه بسیار مقوی برای کودکان که آنها را تپل و زیبا می کند!

کودکان کم وزن طبیعتاً تمایل چندانی به خوردن غذا ندارند پس باید با ترفندهای مختلف به آنها غذا داد و همچنین در وعده ها و میان وعده های آنها از خوراکی های مقوی به جای خوراکی های با ارزش غذایی کم استفاده کرد. در این مطلب می خواهیم 8 غذای پرکالری برای کودکان کم وزن به شما معرفی کنیم که آنها را سریع تپل می کند!

همه کودکان در سالهای اول زندگی خود اشتهای یکسانی ندارند برخی کودکان دارای اشتهای خوب و برخی دیگر فوق العاده کم اشتها هستند. حتی کودکانی که اشتهای خوبی دارند هم در دوره ای از سال اشتهای بهتر و در دوره دیگر میلی به خوردن غذا ندارند. اگر شما در حال تلاش به منظور به دست آوردن رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن کودک خود هستید، توصیه می شود تمام گروه های مواد غذایی را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. غذاهای متنوع و غیر تکراری با تزیین های جدید باعث افزایش اشتهای کودکان می شود.

1- شیر، کره و خامه:

شیر یکی از منابع اصلی پروتئین و کربوهیدرات است. مطمئن باشید که کودکان در روز حداقل 2 لیوان شیر یا به صورت مستقیم یا موجود در غلات و شیرینی جات و کوکی ها مصرف میکنند. کره یکی بهترین گزینه ها برای غذای کودکان لاغر است. توجه داشته باشید که کودک شما برای رسیدن به وزن ایده ال، چربی را در حد اعتدال مصرف کند و با این کار از مبتلا شدن کودک خود به اسهال جلوگیری کنید. همچنین، شما می توانید کره را به تمام غذاهای کودکتان، اضافه کنید. خامه هم در تپل شدن کودکان تأثیر بسزایی دارد ضمن اینکه کلسیم موجود در آن به استخوان سازی آنها کمک می کند.

2- گوشت قرمز

حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید. گوشت قرمز خوب، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. انواع گوشت‌های پخته شده با میکس کرده و به غذاهای دیگر فرزندتان اضافه کنید. به این صورت او بدون آنکه متوجه شود مقداری گوشت خورده است. غذاهایی مثل سوپ، پوره سیب زمینی، برنج له شده و… می تواند گزینه مناسبی برای اینکار باشد. اگر بازهم موفق نشدید گوشت به فرزندتان بدهید حتی استفاده از آب گوشت هم تا حدی نیازهای او را تأمین می‌کند. آب گوشت را به غذای کودک اضافه کنید و هم طعم آن را بهتر کرده و هم کودک را از ویتامین‌های گوشت تغذیه کرده‌اید. بهترین گوشت هم برای وزن گیری و تقویت فرزندتان، گوشت با استخوان مثل ماهیچه، قلم، ران و… است چرا که مواد مغذی بیشتری دارد.

.

جهت آشنایی با سایر خوراکی ها به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

8 غذای پرکالری برای کودکان کم وزن که آنها را سریع تپل می کند!